‘세계적 가수 아델이 45kg을 감량한 다이어트!’ ‘구글에서 가장 많이 검색된 다이어트!’ ‘미국인이 뽑은 2019년 최고의 다이어트!’
서트푸드 다이어트는 먹고 싶은 것을 참지 않아도 되고, 운동하지 않아도 되며, 요요현상을 걱정할 필요도 없는 획기적인 다이어트다. 어떻게 이런 일이 가능할까?
우리 몸에는 살 빼는 유전자인 ‘서트인 유전자’가 존재한다. 서트푸드 다이어트는 이 서트인 유전자를 활성화하는 음식인 서트푸드를 섭취하여 살을 뺀다. 따라서 식사량을 극단적으로 제한하는 기존의 다이어트와는 완전히 다른 개념의 다이어트다. 이 책의 저자 에이든과 글렌은 ‘굶는 다이어트’가 아닌 ‘먹는 다이어트’가 건강하면서도 성공 확률을 높인다고 확신하여 서트푸드 다이어트를 개발했다. 서트푸드 다이어트는 우리가 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 음식을 충분히 먹으면서 살을 뺀다는 것이 특징이다. 특히 다이어트 시작 일주일 후부터는 일반식과 병행할 수 있어서 금식으로 인한 스트레스가 전혀 없으며, 무리한 식단조절로 건강을 해치는 일도 생기지 않는다. 이 때문에 성공 확률이 매우 높은 다이어트로 각광받으며 전 세계 셀럽들은 물론 미디어가 극찬하는 다이어트로 주목받고 있다. 음식의 유혹을 못 이겨 다이어트에 매번 실패했거나 지속 가능하고 건강한 다이어트를 찾는 사람에게, 서트푸드 다이어트는 마지막 다이어트가 되어 줄 것이다.
저자소개
자신의 희귀한 면역질환 치료를 위해 영양의학을 공부했으며, 약사이자 영영사 자격을 가지고 있다. 이 독특한 조합에 힘입어 그는 유명 기업인과 TV 스타 등 다양한 고객층을 가진, 유럽에서 가장 인기 있는 건강 전문가가 되었다. 스포츠 영양학 전문가이자 건강 해설가로 활동하고 있는 그는 많은 스포츠 선수와 연예인의 열렬한 지지를 받으며 그들의 건강한 다이어트를 서포트하고 있다. 이러한 신뢰와 인기에 힘입어 《서트푸드 다이어트》는 출간 즉시 영국뿐 아니라 미국에서도 큰 인기를 누리며 다이어트계에 돌풍을 일으키고 있다.
목차
추천사프롤로그1장. 서트푸드의 원리1. 서트인의 과학2. 지방과의 전쟁3. 근육의 주 조절자 4. 경이로운 웰빙5. 서트푸드6. 세계의 서트푸드2장. 서트푸드 다이어트 방법1. 서트푸드 다이어트2. 1단계: 7일 만에 3.2㎏ 감량하기3. 2단계: 유지하기4. 평생을 위한 서트푸드5. 모두를 위한 서트푸드6. 질문과 답변3장. 서트푸드 레시피왕새우와 메밀국수 볶음참깨된장소스 두부구이칠면조 에스칼로프케일 메밀국수와 자색 양파 스튜야채와 살사소스를 곁들인 닭가슴살쿠스쿠스 하리사소스 두부구이서트푸드 뮤즐리연어구이 샐러드토스카나식 콩 스튜딸기 메밀국수 타불레된장을 바른 대구구이된장국 메밀국수서트푸드 슈퍼 샐러드적포도주소스를 곁들인 소고기 스테이크구운 감자와 강낭콩 몰레소스서트푸드 오믈렛구운 닭가슴살과 자색 양파 샐러드월도프 샐러드토마토 구운 가지 샐러드서트푸드 스무디서트푸드로 속을 채운 통밀 피타빵땅콩호박과 대추야자 타진흰 강낭콩 된장소스베리 믹스 요거트닭고기 감자 케일 커리매콤한 에그 스크램블서트푸드 칠리 콘 카르네버섯을 넣은 두부 스크램블매콤한 훈제 연어메밀 파스타 샐러드메밀 팬케이크미역 된장국서트푸드 피자한입 크기 서트푸드 간식용어 사전감사의 말
